Питейната диета е един от най-ефективните и популярни методи за отслабване, който също така помага за намаляване на обема на стомаха и прочистване на тялото от вредни натрупвания.
Съдейки по името на тази диета, можете да познаете, че този метод за отслабване се основава изключително на течни храни (млечни продукти, вода, бульони, сокове и др.).
Не всеки може да издържи на тази диета, тъй като се счита за доста сложна и трудна.
Какво е диета за пиене?
Този метод за отслабване за повечето представителки на нежния пол е много трудна процедура, тъй като причинява психологически дискомфорт. Факт е, че хората са свикнали да дъвчат храната, като правят активни движения на челюстта. Ние предпочитаме да ядем почти всеки проблем и разстройство, което не може да се направи по време на тази диета. Що се отнася до калоричното съдържание на питейната диета, то е достатъчно за нормалното функциониране на тялото.
Всеки човек формира диетата на тази диета индивидуално. Трябва само да запомните едно нещо - тялото трябва да получава всички вещества, необходими за функционирането му. По време на питейната диета е необходимо да се използват медицински хранителни добавки. Що се отнася до пиенето на чиста вода, нейният обем трябва да бъде поне един и половина до два литра на ден.
Само възрастни, които не страдат от проблеми с бъбреците, сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт, имат право да се придържат към горната диета.
Плюсове и минуси на течна диета
Основните предимства на питейната диета (ревютата на отслабналите също потвърждават това) включват следните точки:
- Излишните килограми изчезват много бързо.
- Стомахът намалява по обем. След питейна диета ще ядете много по-малко от обикновено без никакъв дискомфорт.
- В тялото се отделя много енергия. Когато ядем твърда храна, енергията се изразходва за смилане на храната, но при тази диета цялата енергия е изцяло на ваше разположение. Диетолозите казват, че след десет дни такава диета настроението ви се подобрява и се чувствате бодри и леки.
- Друг положителен резултат от питейната диета е прочистването на тялото от излишните мастни натрупвания, токсини и метаболитни продукти.
Всяка диета, като правило, освен своите предимства, има и недостатъци.
Недостатъците на питейната диета включват такива нюанси като:
- Вместо прилив на енергия, много хора чувстват постоянна тежест, умора и липса на интерес към другите.
- Съдейки по рецензиите, с диета за пиене чувството на глад почти никога не напуска.
- По време на питейната диета е наложително да се приемат витаминно-минерални комплекси и добавки, тъй като небалансираната диета може да доведе до катастрофални резултати.
- Поддържането на постигнатите резултати от питейната диета не е лесно. По принцип ненужните килограми се връщат отново, тъй като човек, който дълго време се е лишил от нормална храна, не може да се справи с острото желание да яде всичко.
- По време на диетата стомашно-чревният тракт свиква с течна храна, след което не може да се справи с твърдата храна за дълъг период от време. Ето защо твърдите съставки в менюто след питейната диета трябва да се въвеждат постепенно.
Какви течности се използват най-често в питейната диета?
Най-здравословните и най-често срещаните течности, които диетолозите препоръчват да се използват при диета, са:
- вода. Трябва да е чиста и негазирана. Трябва да се консумира в неограничени количества (поне два литра на ден).
- Бульон. То може да бъде зеленчуково, телешко, рибено или пилешко. Най-добре е да се приготви вкъщи, без да се добавят консерванти.
- Прясно изцеден сок. Най-ефективните диети за пиене, според експерти в областта на храненето, са сокове от грейпфрут, ябълка и портокал.
- Компот или желе. Те трябва да бъдат приготвени от сладки плодове и плодове. Желето от овесени ядки се счита за най-задоволителното.
- чай. Менюто на питейната диета трябва да включва сварен качествен червен, черен, зелен или плодов чай. Трябва да пиете чай без захар.
- Млечни продукти в течна форма. Съдържанието на мазнини в млечните съставки (кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, бифидок, варенец и др.) Не трябва да надвишава 2%.
Народна диета за пиене
Менюто на питейната диета „Народная“ е много просто - пийте каквото искате, с изключение на сладка сода и алкохолни напитки.
Диетата на тази диета може да включва различни сокове, зеленчукови супи-пюрета, смутита от плодове и зеленчуци, както и кисело мляко за пиене от магазина.
За да бъдат резултатите от питейната диета възможно най-положителни, диетолозите препоръчват „пиене на храна“ по 200 милилитра на всеки два часа. Той също така помага да се отървете от слабостта и пристъпите на глад.
Диета "Сочен празник"
Основната цел на сочната трапеза (известна още като „диета със зелено смути“) не е да ограничи калориите, а да разтовари храносмилателната система от усвояването на твърди храни.
Диетичното меню за пиене на „Сочен празник“ като правило включва екстракт от хлорела или сурови водорасли спирулина платензис, два плода и 200 грама пресни плодове. Трябва да правите коктейли с тези съставки и да пиете по 350 милилитра от тях два до шест пъти на ден.
Диета за пиене "7 дни"
В основата на диетата за пиене „7 дни“ могат да бъдат сокове от пресни плодове и зеленчуци, бульони, нискомаслени млечни продукти, чайове и др. Всеки ден количеството чиста негазирана вода, което пиете, трябва да бъде най-малко един и половина литра.
- първи ден – мляко или кефир.
- Втори ден – зеленчуков, пилешки или рибен бульон.
- Трети ден – прясно изцедени сокове.
- Четвърти ден – зелен, черен или плодов чай.
- Пети ден - желе.
- Шести ден – компоти от сушени кайсии, стафиди, сини сливи и други различни сушени плодове (без добавена захар).
- Седми ден – прясно изцедени сокове.
"Ден за пиене"
„Ден за пиене“ е една от възможностите за водна диета, която мнозина наричат „ден на гладно“. Тези дни на гладуване могат да се провеждат няколко пъти в месеца (максимум веднъж седмично).
По време на „деня за пиене“ трябва да пиете максималното количество вода (поне два литра на ден). Също така дните на гладуване могат да се изразходват за прясно изцедени сокове (ябълка, портокал или грейпфрут), разредени с вода (пропорция - 1: 1).